Libedaga kukkumine
Seoses rohkete kukkumistega libedal jääl, juhime tähelepanu, kuidas anda esmaabi kannatanutele kuni kiirabi tulekuni või ambulatooorsel ravil viibimisel. Just nimelt kiire ja õige esmaabi aitab ära hoida vigastuse süvenemist või trauma krooniliseks muutumist. Head lugemist ja ohutut liiklemist Teile! Talv on aastaaeg, mil juhtub kõige enam põrutuste, venituste ja luumurdudega lõppevaid traumasid ning erakorralist abi vajavaid patsiente/kannatanuid on palju. Libedaga kukkumisel saadud tüüpilised vigastused on seotud jäsemetega – kodarluu ja hüpeliigese murrud, nikastused, nihestused, ka rindkere vigastused. 
Esmaabi libedaga kukkumise korral: • Võtke hetk aega olukorda hindamiseks! • Pärast kukkumist turses jäseme peale asetage alati külma (näiteks külmakotte, külmaspreid, abi võib olla ka sügavkülmast võetud lihatükist, kui sellele salvrätik alla panna ja see vigastatud kohale asetada). • Kasutage hüpe- või põlveliigeste toetamiseks spetsiaalset ortopeedilist sidet – elastikside, mis toetab liigest, ei lase sellel uuesti nikastuda. • Ärge kasutage liigesesalve – nende toimemehhanism on suunatud põletikulise protsessi leevendamisele (värske trauma puhul ei ole tegemist mitte põletikuga, vaid traumast tingitud koeturse ja verevalumiga!). • Ei tohi vigastatud kohta soojendada, see suurendab hematoomi liigese ümber. • Viga saanud jäset tuleb hoida kõrgemal. Paistes jala alla võiks ööseks panna padjale turse vähendamiseks. Käsi tuleks siduda küünarnukist kõverdatuna rätiga kaela. 
• Põrutuste puhul liikumisfunktsioonihäire tekib mõne aja pärast, seega ärge kutsuge koheselt kiirabi kui kannatanu seisund pole kriitiline (teadvushäire, tugev verejooks haavast; jäseme ebaloomulik kuju, turse, ja liikumispiiratus jt) • Jälgige vigastatud piirkonda esimesed tunnid tähelepanelikult, ning kui jäse annab tunda veel ka paari nädala pärast, pöörduge perearsti juurde. • Kui kahtlustate luumurdu: ärge tõstke kannatanu, on oht, et liigutamise ja venitamisega tehakse asja hullemaks. Suure toruluu murru kohal vajab jäse transportimisel kindlasti lahast – kutsuge kiirabi. Kuni kiirabi tulekuni hoidke murruga jäset liikumatult kas sundasendis või “lahastatuna” vastu maapinda. Ärge andke kannatanule suu kaudu valuvaigisteid! • Luumurru paranemiseks on parim ravimeetod on lahastamine ehk liikumatuse tagamine teatud ajaks – luufragmendid on teieneteise suhtes kindlalt fikseeritud. Selleks kasutatakse kipsi, ortoosi, eemaldatavat lahast jt lahastamise vahendeid. Kui luumurdu ei fikseerita võtab paranemine pikemat aega, ning on tüsistuste oht – vale kokkukasvamine, ebaliigese moodustumine jt. Soovitused traumade vältimiseks, mida meie ise saame ette võtta? 
• Eakad inimesed jätke ära hommikune turulkäimine, lükake see võimalusel edasi, kuni tänavad on koristatud/korrastatud. Parema tasakaalu säilitamiseks aitab kõndimine varbad väljapoole. • Valige korraliku tallaga jalanõud, kõrge kontsaga kingad jätke koju! • Hoidke käed võimalikult keha lähedal, vältimaks kukkumist peopesadele. 
Kõige ohutumaks kukkumiseks peetakse maandumist küljele. NB! Eakad inimesed – reieluukaela murru tekke oht! • Hoiduge sõiduteest võimalikult kaugele, sest hooletu autojuht võib libedaga kõnniteele kalduda. Talvel on auto ka pidurdusteekond pikem. • NB! Uisutama minnes – jääle kukkumine on tunduvalt ohtlikum kui lumme maandumine. • Suusatamisel on tähtis valida õige pikkusega suusad ja parajad saapad. Saapasäär peab olema tihedalt ümber jala, vältimaks jala keeramist saabastes.
Kasutatud allikad: Hand Injuries http://www.emedicinehealth.com/hand_injuries/article_em.htm Broken leg http://www.emedicinehealth.com/broken_leg/article_em.htm Carpal Fractures and Dislocations http://www.patient.co.uk/doctor/carpal-fractures-and-dislocations Leg or arm fractures http://www.uofmchildrenshospital.org/healthlibrary/Article/85277
Piltide kasutatud allikad: ©MMG 2001 Joint.Pain. Solutions http://www.joint-pain-solutions.com/ac-joint-pain.html Arm in a sling
